市气象台宣布：
南京出梅啦！
不过别高兴得太早
你可要准备好了
因为一年中最可怕的日子要来了！
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7月12日，三伏天就要来了！
三伏天
2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下，
共40天
从最新的预报显示来看
未来几天
全市气温将会有所回升
最高气温在33℃~34℃
周末最高气温将冲击35℃！！！
没有最热只有更热，
南京人民挺住啊！
接下来的日子
南京人理想中的夏天：
枯藤老树昏鸦，
葛优同款沙发，
空调WiFi西瓜，
夕阳西下，
我就往上一趴！
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而现实是
出去一趟，爆炒
游了个泳，水煮
回来路上，生煎
进了家门，回锅
我们都是奔跑的五花..肉？
如果要用一句话
来形容未来南京有多热
那就是——
我和你妈同时掉河里，
请先救你妈！
让我凉快一会儿。
总而言之一句话
这么热的天，
高温津贴必须有！
具体发放条件、发放标准
赶紧再来看一看！
江苏的补贴是每月200元，发放时间为6—9月，共4个月800元。
用人单位安排劳动者在35℃以上（包括35℃）高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下（不包括33℃）的，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。
只要用人单位安排了高温作业，企业、事业单位和个体经济组织等单位的劳动者都可依法享受高温津贴。
伏天这几件事情千万要注意！
不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的，记住了哦！
夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。
山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。
具体做法：
1、山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。
2、锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂；倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。
吹干头发再睡
很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
颈椎、腰身不要对着空调
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。
纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
久坐不动
夏天动一动就出汗，现代人不像以前爱动，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
南京的小伙伴们
准备好和太阳肩并肩了吗…
来源：南京气象、南京发布、南京本地宝、新浪微博
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