糖尿病人吃什么比较好?吃什么能降血糖?

时间:2017年07月12日 00:49  来源:赵丽颖每日快报

糖尿病人需要对食品进行挑选,尽量避免血糖过度上升,并选择能降血糖的食品。那么,糖尿病人吃什么比较好,吃什么既能满足营养的需要,又不会引起血糖过度上升甚至能降血糖呢?总的来说,糖尿病人应该选择升糖指数相对较低的食物。比如,以下果蔬都是可以列入选项的:

1、李子

糖尿病人可以吃李子。李子具有清肝热、生津、利尿之功效,且富含矿物质和多种维生素,适用于虚劳有热型糖尿病。将李子洗净后去核捣烂,榨汁,每次服25毫升,每日3次,具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。

2、胡萝卜

在胡萝卜中含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分,这些营养物质经过研究后证明,都具有明显的降血糖的功效。胡萝卜可以生吃或捣汁食,亦可作配料。因此,糖尿病人食用胡萝卜有益于身体健康。

3、黑木耳

糖尿病人吃什么比较好?黑木耳少不了。要想降血糖,黑木耳也是不错的选择,在黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质,其中木耳中所含有的木耳多糖还具有很好的降血糖功效。并且经过动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。对于糖尿病人来说,黑木耳是不可多得的健康美食。

4、猕猴桃

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。因此,对于糖尿病人吃什么比较好这个问题,猕猴桃和苦瓜都是不错的答案。

5、大蒜

大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

6、苦瓜

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。

7、山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此,对于糖尿病人来说,适量食用山药也有益于健康。

以上我们所提及的蔬果都含有天然的维生素等营养物质。那么怎样才能更加均衡的补充到以上蔬果中所含的营养物质呢?伊利欣活奶粉中所含的存在于天然的蔬菜、水果、豆类、坚果和谷物中的维生素,充分满足人体所需,让家中的老人更健,并且不添加蔗糖,有效降低糖份摄入。

糖尿病人吃什么比较好?不必对所有食物都退避三分,但确实需要有所选择。糖尿病人应主动选择升糖指数较低的食品,并配合食用有降低血糖作用食品。


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