好一点健康网
当前位置:好一点健康网 > 养生常识 > 养生禁忌 > 正文

入夏身体最怕6件事,您要注意了

        2017-06-16 13:00

颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议

室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

颈椎最怕吹

喝水最怕快

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

建议

夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好;更不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

喝水最怕快

眼睛最怕晒

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

建议

1、如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;

2、可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;

3、夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛。流水洗脸,可减少眼睛疾病。

眼睛最怕晒

晨练最怕早

夏天天亮得早,不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全散去。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。

建议

夏季晨练时间宜在6点之后。

晨练最怕早

热门文章

推荐文章

春季养生减肥食谱 这几道菜最有效

清明节过后的养生方法 最宜调理身体的步骤

春季养生宜养什么 补血食谱推荐

春季养生宜养什么 含钙高的食物推荐

柚子蜜的功效与作用 吃柚子蜜的好处

女人怎么保护子宫健康 饮食注意这两点

为什么月经初潮量少呢 三个原因要注意

女人该怎么保护子宫健康 两件事不能做

想要预防妇科炎症找上门 做好这两点

三大恶习易致宫寒 女人学会这些有效调理

好一点健康网首页