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3根手指头“摸”出疾病征兆,教你做自己的“家庭医生”!

健康科普,来看看“百科名医”吧!

我们说,“罗马不是一天建成的”,疾病也不是一天形成的。很多疾病在早期都有一些或大或小的体表信号,这也是身体给你的预警,不过很多人却没注意到。今天,小编就教大家如何用3根手指头“摸”出疾病征兆,教你做自己的“家庭医生”!

手摸,在中医上叫作触诊,它简单易操作,不用任何设备和条件,在发现疾病方便却有着超越仪器的功效。如:你可以摸出脉搏变化、乳腺结节和甲状腺结节,甚至是体表的包块儿……

1.切脉

切脉的方式很简单,把自己的示指和中指放在另一只手的手腕上方,在靠近隆起的桡骨头下方的凹陷处就能触摸到桡动脉;或把中指放在耳屏与面部接壤的凹陷处就能触摸到颞浅动脉、把手指放在脚背中部就可摸到足背动脉在搏动。然后边数脉搏边看表,一般数30秒钟再乘以2就是每分钟的脉搏数了。

正常人在静息状态下的心跳在每分钟是60~80次左右,老年人偏慢,女性稍快,儿童最快。

心跳太快:成年人在休息时的脉搏如果超过80次/分,那说明心率偏快,如果超过100次/分,那就是心动过速了,这时人就会感到心慌难受,就需要找医生了。

脉搏太慢:脉搏低于55次/分钟,提示你的心脏起搏功能存在障碍。

2.乳腺自检

自我检查是预防和及早发现乳腺癌的最基本方法之一。

自检时间:一般每月一次,有月经妇女应在每月月经来潮后7~10天检查,已停经的妇女可自定时间。

自检方法:

(1)对着镜子两手下垂直立,再将双手上举过头,接着,双手叉腰,三个动作观察乳房的形态改变,然后挤压乳头,观察有无乳头溢液。

(2)在平卧时检查你的乳房,按一定顺序,将双手分开,用指腹部轻压在皮肤上,两手交替用力,同时感觉所查部位有无肿物或与其他部位相比不一样(尤其是发硬)的地方,注意以乳头为中心逐渐移动检查,一定注意检查到乳房的全部。

(3)检查腋窝及锁骨上窝,注意有无包块(肿大的淋巴结)。

温馨提示:绝大部分乳腺疾病都是患者自己发现异常而就医发现的,所以,乳腺自检很重要,贵在方法的正确、耐心及长期的坚持。

3.甲状腺自检

甲状腺是人体的一个重要器官,在颈部前方,位于气管两侧呈“蝴蝶”状的一个能分泌甲状腺激素的腺体。由于种种原因该腺体内常生长出肿物,肿物的大小、软硬程度和数量多少也不一。有些肿物是良性的,不需治疗,有些却存在着癌变的风险,所以自查甲状腺显得尤为重要。跟着小编的步骤来做个自查吧!

(1)对着镜子

站在镜子前面,对着自己的脖子。不要戴围巾、项链等一切无关用品。

(2)自摸脖子查甲状腺

脖子抬高,后仰,将一侧手放到脖子后面,拖住脖子后仰,观察甲状腺是否变大,对称?然后另一手的食指、中指、无名指,三个手指头并拢,从脖子中间沿着两侧,从上到下轻轻触摸,看有无结节、肿大。

(3)做吞咽动作

在吞咽的同时观察哪个部位随着吞咽动作上下活动,附近有没有肿块随着吞咽动作上下移动。

在做吞咽动作时用手摸一摸甲状腺的位置,看看能不能摸到硬硬的小结节,或者软软的小鼓包、小肿块。

如果发现异常肿块,或者甲状腺异常一定要及时就诊。

4.摸出身体肿物

在洗完澡后,可以对着镜子仔细观察、检查一下自己的身体,看看有没有什么肿块儿,及皮肤颜色变化!警惕皮肤癌或者肿瘤包块儿的可能!

以下情况需警惕皮肤癌!

(1)出血状况

皮肤癌的症状早期会出现只需经轻微刺激就会出血,而一般的皮肤疾病多数无此特征,这就是皮肤癌的症状表现中最容易分辨的。

(2)结痂状况

如果皮肤无缘无故结痂,特别是结痂之后长期不消失者,要引起高度注意。这也属于皮肤癌的症状早期表现。

(3)不消的生长物

暴露于阳光的部位,诸如头、颈、手背、胸、背部等,如系突性生长物,且长久不消失,此时便要对此引起注意。对长久不消失的暗疮也应提高警惕。这些皮肤癌的症状较为常见。

如何分辨包块儿的良恶性?

身体肿块儿可能是以下四种常见的浅表肿块之一:脂肪瘤、淋巴结肿大、各种囊肿、皮肤癌。可以通过触摸,粗略判断其良恶性!

(1)脂肪瘤

脂肪瘤是增生的成熟脂肪组织形成的良性肿瘤,质地柔软,呈圆形或分叶状,位于皮下,可推动,且瘤体大小不等,小的如黄豆大,大的如鸡蛋。一般是良性的,可通过药物和饮食习惯的调整得到控制,但是如果长期不消,甚至有长大的趋势,需在医生的指导下做针吸穿刺细胞学检查,然后进行手术切除。

(2)淋巴结肿大

良性:良性的淋巴结肿块质地偏软,周围光滑,可滑动,有炎症时会有疼痛感。

恶性:恶性的淋巴结肿块质地偏硬,边界不清晰,不光滑,早期也不会疼痛,只有压痛感,位于单侧。如果发现有不痛、硬的、固定的且粗糙的淋巴结肿块应重视。

(3)皮脂腺囊肿

皮脂腺囊肿俗称“粉瘤”,多分布于人体的皮肤或皮下组织内,是由于皮脂腺排泄管受到阻塞,皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。

皮脂腺囊肿多为单发,偶见多发,形状为圆形,硬度中等或有弹性,高出皮面,一般在1毫米内,表面光滑,推动时感到与表面相连但与基底无粘连,无波动感。皮肤颜色可能正常,增大过快时,表面皮肤可发亮。有时在皮肤表面有开口,可从此挤出白色豆腐渣样内容物。这个开口即通向皮肤表面皮脂腺的开口所在,开口凹陷系导管长度不足所致。皮脂腺囊肿往往并发感染,造成囊肿破裂而暂时消退,但会形成瘢痕,并且易于复发。

皮脂腺囊肿最常用的根治方法是局麻下手术切除。

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