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中医补肾吃枸杞,两种吃法效果棒棒哒

        2017-08-23 18:50

枸杞是一种滋补养生特别好的食物, 它营养丰富,含有多种人体有益的氨基酸,维生素B,钙,铁,磷等人体有益的微量元素,特别适合体质虚弱的人使用,能迅速补充体力,缓解疲劳。

作为中药里的一员,枸杞子具有清肝明目,补肾填精的功效,是常用的补肾中药。

那么用来补肾枸杞怎么吃菜最有效枸杞枸杞呢?

枸杞的用量

不同的食用量有不同的效果,每天10克可以明目,20克可以用来养生,30克的用量可以用来做治疗的食用量。但是 凡事都有度,过多食用并非就是好的

枸杞的吃法

枸杞甘甜可口,可以作为零食嚼食,也可以泡水当茶喝,若是补肾,可适当添加人参片等其他补肾的药材一起使用,能增强枸杞子的药效,加快恢复速度。

用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含大多是水溶性的,遇热容易被破坏。所以建议在煮粥的时候等粥快熟的时候加入一把枸杞,做成枸杞粥,效果非常好,而且不会上火。

直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,补肾治疗用量30克左右,不宜过量食用。

食用枸杞的注意事项

枸杞是一种发热的食物,在感冒发烧的时候不易吃枸杞子,还有就是肠胃不好,经常腹泻等阴虚体质,不太适合吃枸杞,吃了反而会加重病情。

补肾效果

枸杞能补肾,但枸杞不是速效药,作为药食同源的枸杞,需要坚持每天服用,半个月开始就能逐渐看出效果。

枸杞的副作用

枸杞有益人体,但是却终有不足,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量,每天最多30克就可以了。

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