好一点健康网
当前位置:好一点健康网 > 女性频道 > 整形美容 >

人体最佳的洗澡、睡觉、吃水果、美容等,太全了

2017-12-13 04:13:45 知识百库

原标题:人体最佳的洗澡、睡觉、吃水果、美容...时间,太全了

1.刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

2.饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

6.美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7.散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

8.洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

9.睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

    热门文章

    如何去除嘴角八字纹
    祛疤妙招:维生素E涂抹法
    它被称为“素燕窝”,家家都买得
    美容护肤还省钱!99%的人都不知
    贾玲小品《美容院奇遇》笑了一天
    每天吃一把蓝莓,血管干净不得癌
    隆下巴哪种材料效果好?军美整形
    美容院濒临倒闭,只花了963块钱
    眼袋是女性的“美容杀手”,这篇
    女人气血不足一定多吃这道菜、美

    推荐文章

    雅美12周年庆狂欢,享团购价,赢

    大兴报刊亭“美容瘦身” 周边都

    常吃4类食物可延缓肌肤衰老

    丰田凯美瑞、福特蒙迪欧、帕莎特

    精液面膜你用过吗?

    美容护肤的9个小知识

    163健康网首页