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春季养生的正确打开方式,护肝排毒从“七个肝经穴位”开始!

春天,肝气过旺,易伐脾气。阳春三月,阳气生发,正是人体生理机能、新陈代谢最活跃阶段,要想趁势养生一年无忧,护肝排毒是最重要的。

虽然护肝排毒的方法有很多,但一些人却很少有时间去操作。哪些方法既简单又可以日常操作呢?互融CLUB(微信内搜索“lchrcf”即可关注)特邀名医施燕前来互融CLUB外滩财富俱乐部进行现场讲解,为你解读春季养生的正确打开方式。

春季为什么要养肝?

肝脏是身体的发动机,是人体内最大的消化腺。肝好的人体态发肤都会充满活力,要想像赵雅芝女神一样容颜不老一定要把护肝排毒放在首位。

肝主藏血,疏泄,分解油脂、脂肪、酒精,贮藏和调节血液、排毒的功能。中医五行学说:肝脏在五行属木,五气属风,故称为风木之脏,通于春气,与风气相应。所以说春季养肝不仅是维护肝的正常运行,更是重在预防肝疾病。

肝脏急需排毒的八大症状

1、长斑长痘

肝脏疏泄不畅藏血不足,造成血液循环慢,即形成血瘀的现象,毒素积累导致长斑。

2、月经不调

历来有“调经先调肝”的说法。肝火过旺、肝脏受伤都会导致月经不调。

3、便秘

一般生活习惯不规律的人群很容易便秘,而且身体内会积累大量的毒素,可以说是“万病之源”。

4、睡眠不好

都市白领多数都或多或少会加班熬夜,但是晚间11点是肝胆经络运行的时间,睡眠不好会导致全身机能下降,导致免疫力下降。

5、肥胖

毒素积累导致大肠肿胀,下半身血液循环减慢,易导致肥胖。

6、口腔溃疡

上肝火过旺,是导致口腔溃疡的原因之一。很多人都直接选择服用黄连等下火的药物。

7、气血不足

肝脏不好的人,脸色皮肤会发黄,藏血功能就会下降,导致气血不足。

8、身体僵硬,四肢困乏

肝功能异常的人,会出现代谢障碍,导致能量产生不足,人体易疲劳,肝脏损害致使胆汁排泄不畅时,血液中的胆碱酯酶减少,影响神经肌肉的正常的生理功能。

七个肝经穴位帮你护肝排毒

1、行间穴 主身穴、肝经子穴

第一、二脚趾缝纹端。该穴属火,“主身热”是肝经的子穴,

作用:最善治头面之火,对心里烦热、燥咳失眠,酒精脂肪肝很有效果,对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。每天二次强烈刺激,向下按压。

2、太冲 大穴

在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。

作用:补足气血、肝经之命门,疏肝解郁健脾化湿。

3、期门

位置源自肝脏附近。

作用:长期每天坚持刺激,对肝脏很大的功效

4、大敦

自己的大拇脚指头。

作用:妇科,闭经、崩漏、更年期、男科

5、中封

脚踝附近。

作用:养精之穴 金穴

6、曲泉

膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴,还可平压,并适用各种肝虚之症。

作用:疏泄肝气 护膝养筋

7、大包

主要作用于治疗缓解莫名痛症。

肝胆解毒为晚间11-3点,日常针对七个肝经穴位进行按摩,坚持3个月,睡前按摩5分钟就能有效的帮助肝脏解压排毒。

春季呵护肝脏三要点

充足睡眠是保障

按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药。晚11时到凌晨3时是最重要的睡眠时间,这个时段的睡眠一定要保证。在不得不熬夜时,事前、事后做好准备和保护工作是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如,晚餐应多吃富含维生素A、C、B族和蛋白质的食物,如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。熬夜过程中应注意补充水分。熬夜后最好“把失去的睡眠补回来”。

规律饮食不可少

规律的饮食、良好的脾胃功能是保肝基础。在饮食方面要考虑春季阳气初生的特点,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味,应有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等都不错,食品则选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等为宜。

情绪调适很重要

自古就有“怒伤肝”的说法。在现实生活中,我们要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态,尽量避免七情过于激动而影响思想清静。春天肝火上升,使虚弱的肺阴更虚,肺结核会乘虚而入;此外,人体神经调节激素变化,更会引起精神病的复发。故此,“春宜养肝”对原本就有基础病史的患者更为重要。

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