好一点健康网
当前位置:好一点健康网 > 四季养生 > 冬季养生 >

冬季养生小常识有哪些?你不知道的生活小技能

俗话说春生夏长,秋收冬藏。冬天是一个收藏的季节,更是一个养生的季节。坊间也有秋冬进补的说法。但是冬天气温低,寒冷干燥又容易感冒。

第一篇,穿衣篇。

冬季穿衣,当然要御寒保暖。但是穿衣也有讲究,一般来说,脚要暖,头要凉。这是有说法的。大家都知道,冬天的时候身体不经常活动,血液循环就不怎么好,而脚的位置是距离心脏最远的,所以血液循环肯定不好,所以对脚部要做好保暖工作。而头要凉,则是说,在冬天的时候,人们经常在室内温暖如春,到了室外则是寒风凌烈。如果头部温度保护的过好,就会出汗,出汗之后已经风吹,立刻就要感冒了。

第二篇,泡脚篇。

说起泡脚,可能大家会觉得无所谓,但是你知道吗,泡脚对身体有很大的好处的。脚部血液循环非常的丰富,中医就有一种脚部有对应着五脏六腑的经络的说法,经常按摩脚底可以保持身体健康。在冬天的时候,脚部本来就得不到运动,而且血液循环也不好。在用热水泡脚的时候就可以让身体变得暖起来。同时中医里面的肾,就主要是指下半身的血液循环,通过泡脚就可以促进血液循环,也可以让肾功能得到保护和提升。所以冬季泡脚是非常重要的。

第三篇,喝水篇。

大家都知道一种说法,那就是酒越喝越暖,水越喝越寒。冬季本来气温就低,而且运动少出汗少,所以冬季是不宜多喝水的。但是冬季正是由于运动少,所以身体里面有很多的废物不能通过汗液排放出去,所以会积累在血液里面。这时候就需要我们早晨起床之后,喝一杯温开水或者是蜂蜜水,空腹喝水代谢很快,血液里面的废物就很快被排到尿液里面。同时温水还能清空肠胃,预防心脑血管疾病哦。同时,冬天也比较适合在午后喝上一点红茶,红茶是温热的性质,比较适合冬天引用。

第四篇,洗脸篇。

冬天洗脸,大部分人都怕冷,所以都用热水。其实冬天洗脸用稍微有点凉的水是比较好的。这样可以刺激一下脸部的皮肤,让人很有精神,同时提高身体的免疫力。但是这里有一个误区,并不是水越凉越好。有时候冬天的自来水水温会接近零度,这种水洗脸是对皮肤有害的。我们可以兑上一点热水,但是不要热了,就手摸上去的感觉稍微凉,但是不要到凉到刺骨就可以了。

养生的重点是在养,也就是我们要从生活的小习惯改变,并且坚持下来,就可以收到很好的效果。所以大家在冬季一定要注意养生的小习惯,这样才能让身体健康哦。

    热门文章

    冬季养生要以补肾为本,再严重的
    冬季养生饮食调养,足够的能量,
    冬季养生,女要养肝,养肝宜吃“
    冬季养生先养脚 中药泡足好处多
    冬季养生的水果,看看有你喜欢吃
    冬季养生9妙招不可不知
    微山湖美食养生专题(三)冬季养
    冬季养生小常识有哪些?你不知道
    冬季养生吃这些蔬菜,既暖心又暖
    冬季养生,调理身心,嘉善中医膏

    推荐文章

    冬天适合练习瑜伽吗 冬季练瑜伽

    冬季养生小妙招

    冬季养生萝卜汤有妙用

    冬季养生可以喝福鼎白茶等茶类

    冬季养生吃白萝卜好处多 顺气暖

    冬季养生暖身汤 羊肉萝卜汤

    163健康网首页