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秋季养生要注意,三部曲要走好

01【早秋养生】秋季调补三部曲

春生夏长秋收冬藏,很多人都知道养生要顺应四时,但这句话不能片面理解为养生要顺应四季。以秋天为例,八、九、十三个月都属于秋季,但早秋的时候天气还很炎热,到了晚秋天气又比较凉。虽然都算作秋天,但气候特点很不一样。秋季如何顺应气候变化而养生呢?

02【秋季养生】调对体质平稳度秋

随着年龄的增长,人的生理机能在减退,各种消化功能在减退,人年轻的时候吃着不会有问题的食物在进入老年期后吃着可能就会有问题。比如说,中秋节的月饼太油腻,一吃多就会造成身体不适。

03【秋季润燥】开对“窗户”润对燥

川贝炖雪梨这种常见的秋季食品如果吃的不对,竟然也会出现“大问题”。一位50多岁的阿姨有到了秋天就服用川贝炖雪梨的习惯,但她同时有老慢支这些基础性的疾病,常年慢性咳嗽,持续了很多年。一开始吃川贝炖雪梨的时候,她的咳嗽能够有所缓解,但是时间一久,效果越来越不明显,老慢支的情况也越来越厉害。

04【秋冬养阴】如何避免秋补四大误区安稳过冬

《黄帝内经》就提到,要“秋冬养阴”。秋季适当进补,不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,而且也为冬季的来临奠定物质基础,对恢复体力,提高抗病能力,减轻宿疾都有重要意义。但是,我们在秋补中一般都存在着很多误区,应该如何进行正确的秋补呢?

05【止痒小秘诀】皮肤瘙痒不是小事,可能脏腑功能已经出了大问题!

到了秋天入冬天的换季季节,空气干燥,很容易发生皮肤的瘙痒。排除器质性病变继发的瘙痒,如糖尿病、尿毒症等,中医根据瘙痒发病原因及发病特点将其分为几个证型,其中最常见的血虚风燥证、血热风燥证、肝郁脾虚证。

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