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太极拳中的“坐腕”与“立腕”

什么?太极的“坐腕”与“立腕”有啥区别? 从来没想过,您知道么?

先问问“度娘”:

坐腕是腕关节向手背、虎口的一侧自然屈起。

坐腕要求在手臂伸缩缠绕过程中,腕部既不强硬,也不软弱,而要柔活、有韧性地运转。

“立掌”应称以“坐腕”为妥。

“五指稍分开,指微屈不直,掌心微内凹,指中节有向手背之意,意劲贯注指肚,腕关节柔而软,叫做“坐腕”。 掌前推、下按或上举都需坐腕,掌根沉住,使动作有定向,又能意劲贯注指尖。”——引自“太极拳术”

康老师用两把扇子,演示了“坐腕”与“立腕”的不同之处。

一个是肌肉紧张的,关节压缩的;一个是肌肉放松的,关节张开的。

实际还是扣上了以前康老师讲的内容:放松,松开,放松,松长的概念。

以上所述,康老师强调了,全是意,不在外形!

康老师还讲了正确动作对养生、治疗常见病的作用原理。让人有焕然一新的感觉。

下一期,康老师会进一步讲解坐腕在太极拳套路中,各个动作里面的用法、作用。

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