好一点健康网
当前位置:好一点健康网 > 运动养生 > 太极养生 > 正文

太极拳中的“坐腕”与“立腕”

        2018-04-10 09:46

什么?太极的“坐腕”与“立腕”有啥区别? 从来没想过,您知道么?

先问问“度娘”:

坐腕是腕关节向手背、虎口的一侧自然屈起。

坐腕要求在手臂伸缩缠绕过程中,腕部既不强硬,也不软弱,而要柔活、有韧性地运转。

“立掌”应称以“坐腕”为妥。

“五指稍分开,指微屈不直,掌心微内凹,指中节有向手背之意,意劲贯注指肚,腕关节柔而软,叫做“坐腕”。 掌前推、下按或上举都需坐腕,掌根沉住,使动作有定向,又能意劲贯注指尖。”——引自“太极拳术”

康老师用两把扇子,演示了“坐腕”与“立腕”的不同之处。

一个是肌肉紧张的,关节压缩的;一个是肌肉放松的,关节张开的。

实际还是扣上了以前康老师讲的内容:放松,松开,放松,松长的概念。

以上所述,康老师强调了,全是意,不在外形!

康老师还讲了正确动作对养生、治疗常见病的作用原理。让人有焕然一新的感觉。

下一期,康老师会进一步讲解坐腕在太极拳套路中,各个动作里面的用法、作用。

如果您对以上内容感兴趣,欢迎去下载、安装“全民太极”APP,在会员专区有详细视频课程。

热门文章

推荐文章

女人怎么保护子宫健康 饮食注意这两点

为什么月经初潮量少呢 三个原因要注意

女人该怎么保护子宫健康 两件事不能做

想要预防妇科炎症找上门 做好这两点

三大恶习易致宫寒 女人学会这些有效调理

女人怎么可以变年轻 多吃这些就对了

女人月经量多少算正常 大家都这么判断

取环后月经量少是什么原因 看看这些就明白了

少女月经初潮该怎么保健 八个方面要做好

阴道炎为何反复发作?预防阴道炎要这样做

好一点健康网首页