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把腿掰开,女人就是水做的,瑜伽柔韧性需要一定的耐心和毅力

要想练出柔韧性,一天两天就取得成果,那是不可能的事情,不管做什么事情其实都是需要一定的耐心和毅力的,唯有持之以恒,才能铁杵磨成针。

不可否认练瑜伽的妹子,柔韧性真的是太棒了,它无时无刻不在诉说女人就是水做了,不然柔韧性为什么会这么好呢?

妹子侧卧在地面上,一只腿伸直,另外一只腿向上,向上半身位置伸直,妹子右手手肘弯曲,圈住抬起的右腿,左手向上抓住右脚。

大树下,一位瑜伽女神在安静的练瑜伽动作,这神情让人不忍心打扰她此刻的宁静,女神坐在草地上,右膝盖弯曲,小腿向内,左腿向上抬起,膝盖弯曲,小腿放在后背上,妹子双手手肘弯曲,双掌合十,手指分开。

这个神猴式变体,真的很厉害,果然瑜伽练的好的女神,是可以随时随地,随时随刻练瑜伽的,妹子首先保持俯卧姿势,接着双腿向两边分开保持一字状,上半身微微向上抬起,双手手肘弯曲,小手臂支撑在地面上,双掌合并在一起。

看到图中小姐姐的这个动作,你会想到什么呢?小姐姐真的是将一个普普通通的瑜伽动作变出了一个不一样的感觉,妹子双膝弯曲,跪坐在草地上,接着小姐姐抬起一只脚,向上伸直,妹子双手向上抓住那只抬起的脚,妹子抬起向上看去。

倒立的莲花坐姿你们看到过吗?妹子双手小手臂支撑地面上,倒立过来,双手的手指是合在一起的,放在后脑勺位置,双腿膝盖弯曲,左腿放在右大腿上,右腿放在左大腿上方。

今年流行背影杀手,小姐姐的一个背影是不是也正好击中了你的心,对了你的胃呢?小姐姐身材能保持的这么好也是经常练瑜伽的效果哦!小姐姐的一字马动作做得也是水到渠成,两腿向两边分开,如一字,双手伸直向下支撑在地面上。

手倒立变体瑜伽动作,妹子借助墙壁来做的这招倒立动作,双手伸直,手掌五指分开,支撑在地面上,双腿膝盖弯曲,小腿向上,双腿是靠在墙壁上的,这招瑜伽动作其实也是很适合初学者练习的。

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